こんにちは。
悠眞（Yousyn）です。

不安になる自分が嫌になることはありませんか。

「また心配している」

「考えすぎてしまう」

そんなふうに自分を責めてしまうことがあります。

けれど、不安そのものは悪者ではありません。

もともと不安は、私たちを危険から守るために備わった働きです。

昔、人間が自然の中で生きていた頃、

危険を予測する力が命を守っていました。

だから脳は、

まだ起きていない未来について考えます。

しかし現代では、

実際の危険よりも想像上の不安が大きくなりやすくなりました。

大切なのは、不安を消そうとすることではありません。

「ああ、私は今、不安になっているんだな」

と気づくことです。

気づくだけで、不安は少し静かになります。

不安は敵ではありません。

未来を守ろうとしてくれている心の働きなのです。

だから責めるのではなく、

少しだけ優しく見守ってあげてください。